Beneficios de la natación para la salud

La natación es considerada uno de los deportes más completos. Trabaja casi todo el cuerpo y, al practicarse en el agua, resulta suave para las articulaciones.

Un ejercicio para todo el cuerpo

Nadar implica brazos, piernas, espalda y abdomen al mismo tiempo, lo que ayuda a tonificar la musculatura de forma equilibrada y a mejorar la resistencia.

Suave para las articulaciones

Al flotar, el agua reduce el impacto sobre rodillas y caderas. Por eso es una opción muy recomendada para personas con molestias articulares o que buscan un ejercicio de bajo impacto.

Otros beneficios

Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
Ayuda a liberar tensión y a relajarse.
Es apta para casi todas las edades.

Cómo empezar

Si hace tiempo que no nadas, empieza con sesiones cortas y aumenta poco a poco. Aprender una buena técnica, idealmente con ayuda de un monitor, te permitirá disfrutar más y evitar molestias.

Como con cualquier actividad física, ante dudas sobre tu salud conviene consultar con un profesional.